Spirulina gilt nicht ohne Grund als eines der nährstoffreichsten Superfoods der Welt. Diese blaugrüne Mikroalge, die seit Langem von indigenen Völkern in Afrika und Mittelamerika genutzt wird, vereint auf einzigartige Weise Vitalstoffe, antioxidative Wirkung und regenerative Eigenschaften.
Was ist Spirulina?
Spirulina ist eine mikroskopisch kleine, spiralförmige Alge, die in alkalischen Süsswasserseen wächst. Aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte wird sie seit Langem in der Naturheilkunde geschätzt. Sie enthält:
- Essenzielle Aminosäuren und hochwertige pflanzliche Proteine (bis zu 60 %)
- Vitamine wie B1, B2, B12 und Beta-Carotin
- Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalzium
- Chlorophyll
- Phycocyanin – ein einzigartiges blaues Pigment mit antioxidativer Wirkung und Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte
Körperliche Gesundheit stärken
Spirulina liefert wichtige Bausteine für den Organismus. Sie unterstützt:
- Den Energiehaushalt durch hochwertige Proteine und B-Vitamine
- Die Blutbildung durch Eisen und Chlorophyll
- Die Entgiftung durch bindende, ausleitende Wirkung auf Schwermetalle wie Quecksilber, Arsen oder Blei
- Das Immunsystem durch Antioxidantien wie Phycocyanin
- Die Zellregeneration durch Mineralstoffe und essentielle Nährstoffe
- Den Körper gegen allergische Reaktionen als natürliches Antihistaminikum
- Die Herz-Kreislauf-Gesundheit durch Verbesserung der Cholesterinwerte und Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
Geistige Klarheit & Fokus
Ein ausgeglichener Körper wirkt sich direkt auf unsere geistige Leistungsfähigkeit aus. Spirulina fördert:
- Konzentration und mentale Energie
- Die Durchblutung des Gehirns
- Schutz der Nervenzellen vor oxidativem Stress
- Die enthaltenen Aminosäuren (u. a. Tryptophan) fördern die Produktion von Serotonin – auch bekannt als das "Glückshormon".
Wohlbefinden
Spirulina unterstützt durch ihre vitalisierende Wirkung auch emotionale Ausgeglichenheit:
- Fördert ein Gefühl von Vitalität und Lebenskraft
- Kann Stimmungsschwankungen ausgleichen
- Unterstützt das emotionale Gleichgewicht durch Nährstoffversorgung
Viele Anwender berichten, dass sie sich durch die regelmäßige Einnahme von Spirulina nicht nur körperlich fitter, sondern auch innerlich gestärkter und ausgeglichener fühlen.
Anwendung
Obwohl Spirulina von Natur aus sehr gut bioverfügbar ist, gibt es einige einfache Möglichkeiten, die Aufnahme ihrer wertvollen Nährstoffe zusätzlich zu unterstützen:
In Kombination mit Vitamin C einnehmen
Die Eisenaufnahme aus Spirulina kann durch gleichzeitige Zufuhr von Vitamin C deutlich gesteigert werden. Ideal ist die Kombination mit frischem Zitronensaft, Orangensaft oder Acerola-Pulver.
Auf nüchternen Magen konsumieren
Wer Spirulina morgens vor dem Frühstück einnimmt, ermöglicht dem Körper, die enthaltenen Nährstoffe optimal aufzunehmen, ohne dass andere Speisen die Verdauung verzögern.
Mit gesunden Fetten kombinieren
Spirulina enthält fettlösliche Nährstoffe wie Beta-Carotin. Eine kleine Menge gesunder Fette (z. B. Avocado, Nüsse, hochwertige Pflanzenöle) unterstützt deren Aufnahme.
Langsam einschleichen
Besonders bei sensiblen Personen empfiehlt es sich, die Einnahmemenge langsam zu steigern, damit sich der Körper an die entgiftende Wirkung gewöhnen kann.